เรามาดูผักพร้อมกับผลไม้ที่อาจจะช่วยคุณสาวๆในเรื่องลดน้ำหนักกันดีกว่า

ตอนนี้จะเป็นโอกาสของสาวๆที่ต้องการที่จะลดความอ้วน วันนี้เรามีผักและผลไม้ที่ช่วยคุณสาวภายในเรื่องของการลดความอ้วนมาฝากกัน ไปดูกันเลยดีกว่า

                ผักพร้อมทั้งผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักนั้นเราสามารถหาได้โดยง่าย เพราะว่ามีอยู่ทั่วไปตามท้องตลาด แต่ข้นอยู่ที่วาสาวๆจะเลือกรับประทานแบบไหนก็เท่านั้น ไม่พูดมากเรามาเริ่มต้นกันที่อย่างแรกเลยดีกว่า
 
ลดความอ้วน
                1.แอปเปิล ใครก็รู้ว่าแอปเปิลเป็นผลไม้ลดความอ้วน มันจึงขึ้นชื่อว่าเป็นราชาของผลไม้ลดน้ำหนัก ก็เพราะว่าแอปเปิลมีเส้นใยอาหารมากมาย เมื่อกินเข้าไปแล้วจะช่วยเหลือให้รู้สึกอิ่มนาน แอปเปิลยังให้พลังงานเพียงแค่ 59 แคลอรี จึงไม่ทำให้อ้วน c]tยังมีวิตามิน แร่ธาตุที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย  และยังทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ และยังช่วยจับคอเลสตอรอลอีกด้วย อันนี้ประโยชน์เขายอดเยี่ยมจริงๆ
 
                2. มะละกอ ช่วยขับสารพิษพร้อมทั้งของเสียออกจากร่างกาย และลดความอ้วนยังช่วยกำจัดไขมันต่างๆ ภายในร่างกายได้ด้วย มะละกอมีเอนไซน์ปาเปน ที่จะช่วยย่อยโปรตีน พร้อมกับย่อยอาหาร จึงช่วยลดน้ำหนักเป็นอย่างยอดเยี่ยม
                3.บร็อคโคลีพร้อมกับดอกกะหล่ำ บร็อคโคลีพร้อมกับดอกกะหล่ำที่เป็นแหล่งรวมของโพแทสเซียม, แคลเซียม, เหล็ก, กรดโฟลิก, พร้อมกับวิตามินซีและเค ผักตัวนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเอามากๆ
                4.แครอท มีสารเคโรทีนอยด์และวิตามินเอ ยิ่งไปกว่านี้ในแครอทยังมีไฟเบอร์, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, โฟเลต, พร้อมกับวิตามินบี ซี และเค   ซึ่งมันจำเป็นสำหรับคนที่กำลังหาผักที่ช่วยลดน้ำหนักนะ
                นี่เป็นแค่ผักพร้อมกับผลไม้บางส่วนที่อาจจะช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนได้ แต่ถ้าหากว่าทั้งสี่แบบนี้สาวๆไม่ชอบใจดันไหน ก็อาจไปหาข้อมูลเอาเองได้นะถ้าอยากลดความอ้วนกันจริงๆ

Comments are closed.